SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białko:23 Tłuszcze:22 Węglowodany:105 2 posiłek (około 12) Chleb 150g Ser gouda tłusty 50g Masło 10g Banan Jabłko Białko:21 Tłuszcze:21 Węgle:127 3 posiłek (15:00) Mięso z piersi kurczaka 100g Kasza gryczana 150g Warzywa polane oliwa z oliwek 20g Białko:40 Tłuszcze:26 Węglowodany:95 Trening 16:00 Po treningu Carbo 30g Węglowodany:30 5 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 21:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 200g Banan - 150g Szynka kanapkowa - 25g Rodzynki suszone - 50g ŁĄCZNIE: 754 kcal III posiłek: Mięso z piersi kurczaka - 100g Kasza gryczana - 100g Oliwa z oliwek - 100g ŁĄCZNIE: 656 kcal IV posiłek: COMPLEX CARBO 3X. - [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-10 00:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z Oliwek Sałata Rzodkiewka Orzechy włoskie 30g = 5g/b 20g/t 1g/ww 196kcal Łacznie: 12g białka, 23g tluszczy, 25g wegli, 353kcal, 15.00(przed treningowy) Mieso z piersi kurczaka bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Ryz brazowy 75g = 5g/b 1g/t 51g/ww 242kcal Łacznie: 48g białka 4g tluszczy 51g wegli 440kcal 18.00 Banan 18.30(po [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2008-11-17 22:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    5.10.2013 DZIEŃ 6 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + gorzka czekolada 18g 2.Białko WPC 30g + banan 160g 3.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 70g 4.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 20g 5.Ciastko owsiane 2szt 6.Ryż paraboliczny 40g + mięso mielone [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 20:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    6.10.2013 DZIEŃ 7 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + banan 140g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 60g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 42g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 30g 5.Ziemniaki 270g + mięso mielone z indyka 150g w [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 20:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    08.11.2013 DZIEŃ 40 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane 55g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + Makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 30g + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 100g + sos + olej z pestek winogron 17ml 5.wątróbka 200g + ziemniaki 263g + olej z pestek winogron 16ml [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 23:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 15x18kg DIETA 1. Omlet; 4 cale jaja, 130g platkow owsianych, 30g dzemu 2. Chleb zytni razowy 180g, 100g pasty z makreli i sera bialego, szynka z piersi kurczaka 40g 3. Omlet; 4 cale jaja, 115g platkow owsianych, posmarowane bananem 120g /SFD/Images/2015/12/31/c4f90fa7f51e42cc9e2726dd8651fe12.jpg 4. Makaron 100g, mieso [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 10:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    [...] http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350g Oliwa z oliwek 15g Dynia, pestki 33g OMEGA 3 6g [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 11:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 90g Oliwa z oliwek 20g banan Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indykabez skóry 100g ryz brazowy 100g Warzywa Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 15:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/817B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/823B.JPG 3. 73 g makaron razowy, 50 g polędwiczki z piersi kuraka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/819B.JPG 4. OMLET [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 11:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ŚREDNI: posiłek 1 -3 całe jaja -50g szynki wieprzowej -25g wpc SFD -50g owsianych -50g jagurtu greckiego 0% -jabłko 100g -50g pieczywa tostowego posiłek 2 -100g ryżu -200g piersi kurczaka -2 wafle ryżowe -25g dżemu podczas treningu -20g bcaa -10g glutaminy -5g kreatyny -5g tauryny -65g carbo posiłek 3 -65g whey protein puding -40g płatków [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 17:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    4.10.2013 DZIEŃ 5 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3 Wafel ryżowy 2szt + masło orzechowe 35g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 60g 5.Ryż paraboliczny 65g + mielone mięso wołowe 178g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 22:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    9.10.2013 DZIEŃ 10 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 32g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 70g 5.Ziemniaki 260g + Schab wieprzowy 250g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy półtłusty + [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 20:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    11.10.2013 DZIEŃ 12 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 53g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż parboiled 50g 3.Wafle ryżowe 3szt + masło orzechowe 55g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 60g 5. Ziemniaki 288g + mielone mięso wołowe 170g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy chudy 250g + [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 21:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    22.10.2013 DZIEŃ 23 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 90g 5.Banan 200g + wpc 30g 6.Mielone wieprzowo-wołowe 180g +ryż parboliczny 100g + olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 22:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    23.10.2013 DZIEŃ 24 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g +banan 200g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 40g + masło orzechowe 40g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 80g 5.Mielone wieprzowo-wołowe 182g +ziemniaki 300g + olej lniany 12ml 7. 1 jajko + [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 22:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    05.11.2013 DZIEŃ 37 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + Makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 40g + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 100g 5.Banan 200g + wpc spf 30g 6.ryba mintaj 200g + ryż parboiled 100g + olej lniany 15ml 7.Ser [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 22:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na uzupełnienia, w końcu mam czas 8-) A więc tak , w niedzielę, wypadło jak zwykle DNT , toteż dieta wyglądała następująco : Dieta ; 1.2 jajka , 4 białka , warzywa 2.150 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g masła orzechowego 3.200 g serka wiejskiego, 10 g masła orzechowego 4.150 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g masła orzechowego 5.150 g piersi [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 09:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dnie treningowe 3 x tydzień b-2,6 t-1.1 w-4,3 kcal-3305 1 Płatki owsiane 100 Jaja kurze - 3 szt 180 Ananas z puszki 100 Whey Protein 82 10 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Makaron pełnoziarnisty 80 Oliwa z oliwek 15 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100 3 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 09:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dnie treningowe 3 x tydzień b-2,6 t-1.2 w-3,9 kcal-3258 1 Płatki owsiane 100 Jaja kurze - 3 szt 180 Ananas z puszki 100 Whey Protein 82 10 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Makaron pełnoziarnisty 50 Oliwa z oliwek 15 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 14:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)